1日たった5分で痩せられる！？姿勢改善筋トレ編！！

こんにちは！！

ナオキです！！

今回は1日たった5分で

姿勢を改善させ、見た目も

体重も良くなっていく

アレについてお伝えします！！

みなさんは、姿勢を改善

させるには整体とか行って

無理やり直してもらったり、

ジムに行ったり、、、

なんか、お金使わないと

治らないと思ってませんか？？

そこで、今回は家にあるもので、

しかも！

たった5分で！

改善させる方法について

お伝えしていきます！！

これを、知れたあなたは

これまで以上に、自信がついて

表情が明るくなったりする

でしょう！！

そうなったら、、

恋人ができて幸せな

生活が送れるかも

しれないですね^_^

逆に、、

今のまま同じ生活を

続けていても、何も変わらず

自分に自信がないまま、

肩身の狭い生活を、、

送り続けることに

なるでしょう

それでは、

いきましょう！！

その方法とは、

名付けて、、

タオル上下運動です！！

何それって思ったでしょう(⌒-⌒; )

今から説明していきます！！

①タオルと椅子を用意してください

②深くすわって背筋が

伸びている状態を

つくってください

③タオルを頭の上で両手で

引っ張るように肩幅よりも

少し広いぐらいで持ってください

④そのまま肩甲骨を締めるように

して、タオルが後頭部の下あたり

首の後ろぐらいにくるように下ろして

ください

⑤後は、これを30回3セット

お風呂あがりにやる

のがベストです！！

以上がタオル上下運動の

やり方です！！

これをやるだけで、

姿勢改善できて、尚且つ

痩せられるって考えたら

絶対やりますよね？？

ちゃんと、スクショするなり

メモするなり、やり方の部分は

保存しといてくださいね！！

毎日、コツコツ取り組んで

周りの人を見返しましょう！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました！！