1日たった5分でみるみる痩せられる！？姿勢改善ストレッチ編。

こんにちは！！

ナオキです！！

今回は、

1日5分で姿勢を改善する

ある方法についてお伝え

していきます！！

みなさんは、普段どんな

ことを意識して生活

しますか？？

猫背になったり、

首が前になったり

してませんか？？

ダイエットには姿勢を

改善することが

とても、重要なのです！！

姿勢を改善するだけで

体はみるみる痩せていき

自身のある体が手に入られる

でしょう！！

さらに、、

自分に自信がついて、

周りの目を気にせずに

生活できるでしょうね！！

逆に、、

今のまま、同じように

姿勢を改善しないまま

生活しても、見た目も

そのままで、

一生、人の目を

気にしながら

いきていくことになるでしょう

では、

いきましょう！！

姿勢を改善する

方法とは、、、

ストレッチを

することです！！

それだけだったら、

できそうじゃないですか？？

毎日、1日5分くらいで

痩せれるなら絶対に

やりますよね！！

それでは、やり方について

説明していきます！！

まず、

①バスタオルを2、3枚用意する

②それを、筒状に

なるように丸めてください

③それを、仰向けになった状態で

肩甲骨の下あたり

に置いてください

少し背中がそるような

感じでオッケーです！！

④そのまま手を頭の上に持ってきて

 手の甲を床につけてください

⑤そのまま、

5分くらいキープ

すれば終了です

最初のうちは2分ぐらいして

休憩してまた2分とかでも

大丈夫です！！

どうですか？？

簡単にできそうですよね！！

お風呂あがりに体が

ほぐれている時に

やるのがベストです！！

毎日の積み重ねが

大きな結果を生みます！！

やり方のところは忘れないように

メモするかスクショするか

ちゃんと保存しといてくださいね！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました！！