あれをやるだけでは効果が期待できない！？ジムでの過ごし方筋トレ編①

こんにちは！！

ナオキです！！

今回は、ジムでのやってほしい

２つの種目について

お伝えします！！

ジムに行っても

何をやればいいか

わからない

なんてことありますよね？？

安心してください！！

私が伝授していきます！！

この記事を読めば、

あなたはジムで迷うことなく

トレーニングに励め、みるみる

体が痩せていくでしょう！！

さらに！！

綺麗な体になって

異性からも、モテるように

なるかもしれませんね^_^

逆に、、

この記事を読まないと、

いつまでたっても、何をしたら

いいのか分からず、無駄なこと

ばかりやってしまって、、

結果が出ずに、

結局ダイエットを、やめて

しまうことになるでしょう(⌒-⌒; )

それでは、

いきましょう！！

やってほしい、

２つの種目とは、

アブドミナルクランチマシン

と

サイドベント

です！！

これは、何かと言うと、

どちらも腹筋の種目です！！

腹筋なら、どっちか１つで

いいじゃないかと思うかも

しれませんが、腹筋にも

種類が色々あるんです！！

なので、

アブドミナルクランチマシンで

腹直筋をしっかり鍛えて、

サイドベントで腹斜筋を

きたえます！！

そうすることで、

理想の綺麗なお腹

を作ることができるのです！！

やり方については

下にリンクを貼って

おくのでそれをみて

勉強してみてください！！

アブドミナルクランチマシン

https://m.youtube.com/watch?v=0zNf6WgwBdE&feature=youtu.be

サイドベント

https://m.youtube.com/watch?v=06mNP75N14w&feature=youtu.be

最後に！！

今のお腹を触ってみて

どうなりたいか自分と

しっかり相談してみて

くださいね！！

そしたら、自然と

行動も変わってくるはずです

最後までご覧いただき

ありがとうございました！！