ランニングだけじゃ絶対に痩せられない！？痩せるために絶対に必要なこととは！！
こんにちは！！
ナオキです！！
今回は、
ダイエットに必要な
運動に関するあることについて
お伝えします！！
みなさん、ダイエットしようとして
ランニングやってもやっても
体重が減らない、
なんてことありますよね？？
実は、ダイエットは
ランニングだけじゃ
絶対に痩せることが
できないのです！！
今から、そのことについてお伝えして
いきますので、最後まで見てくださった
あなたは、
ダイエットを成功させる鍵を
ゲットすることになります！！
さらに！！
今後間違った、ダイエットをせずに
正しく痩せていくことが
出来るでしょう！！
逆に、今まで通りに生活していく
あなたは、一生でぶで周りの視線を
気にして生きていくことに
なるでしょう(^^)
その上、一生同じようにランニングして
痩せないと嘆いてでぶの自分を
嫌いになって人生が嫌になる
でしょうね(^^)
それでは、今からそのダイエットを
成功させる鍵となることをお伝え
していこうと思います！！
そもそも、運動は有酸素運動と
無酸素運動との2種類に分かれます
有酸素運動とはランニングや、
ウォーキングなど長時間できる
ような運動のことです！
筋トレや、50メートル走など、
瞬発的に息が切れてしまう
ような運動のことです！！
ダイエットをする上で
この2種類の運動のバランスが
ものすごく大事なんです！！
そこを、理解してないとダイエットは
一生うまくいくことはない
ですね(^^;
バランスが大事とは言うけれど
何をすればいいかわからないですよね？？
安心してください！！
わたしが伝授します！！
いきます！！
有酸素運動は20分以上必ずやる
ようにしてください！！
無酸素運動のおすすめは、
スクワット、腹筋、
腕立て伏せ
の３つです！！
ここで注意なのが、
はじめに無酸素運動からやる
ようにしてください！！
なぜかと言うと、無酸素運動すると
脂肪を燃焼させるホルモンが、
分泌されるからなんです！！
はじめに、
スクワット、腕立て伏せ、腹筋
この３つを10回3セット
ずつやります！
そこから、
ランニングなら20分以上、
ウォーキングなら30分以上は
やってください！！
そうすることで、
今まで以上に成果をだす
ことが出来るでしょう！！
以上のことに気をつけて、
運動するようにしてください！！
絶対に必要なことなので、
今すぐ、必ず、
メモするか、スクショする
などして保存しといてください！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！！
