食事を少し変えるだけで体がみるみる痩せる方法とは！？痩せるための必須条件！！
こんにちは！
ナオキです！！
今回は、少し考えて献立を立てる
だけで、みるみる痩せていく
方法をお伝えします！！
みなさんは、毎回の食事の時に
何も考えずに
食事していませんか？？
でも、ここでしっかりあることに
ついて知る事が出来ればあなたは
ダイエット成功につながる鍵を
手に入れる事が出来るでしょう！！
さらに！！
周りの人からもバカにされずに
自分に自信を
持って生きていく事が
出来るようになるでしょう！！
逆に、そのまま何も考えずに
食べてばっかりいたらいつまで
たっても、肥満のまま
でしょうね(^^)
その上、、
いつまでたっても、バカにされ続け
自分自身を
もっと追い詰める
ことになるでしょう。
そんなのいやですよね？？
それでは、その方法について
書いていきます！！
その方法とは、、
栄養素を考えて
献立をつくる
ということです！！
食べ物なんていっぱいあるから
わからないですよね(^^;
絶対に食べて欲しいもの
3種類をお伝えします！！
それは、
・タンパク質が多く脂質が少ないもの
・体を太りにくくするもの
・小腹が空いた時に食べるもの
です！！
以上の３つをとって欲しいのですが
今から、その中でも良い食材
をあげるのでしっかりメモしながら
読んでくださいね！！
まずは、
タンパク質が多く脂質が少ないもの
です！
ずばり、、
ささみです！！
調理法としては、ささみで
親子丼にして卵まで摂取できれば
卵のタンパク質までとれて最高です！！
次は、
体を太りにくくするものです！
それは、、、
ヨーグルトです！！
ヨーグルトは朝食で食べるもいいんですが
夕食後に食べるように
しましょう！！
ここで注意が必要で、
スーパーに売ってあるので
無脂肪や低脂肪と書いて
あるものを選びましょう！！
ただ、甘さが控えめなので、
甘さが欲しい方はハチミツを
加えればオッケーです！！
最後に、
小腹が空いた時に食べて欲しいものです
それは、、
アーモンドです！！
アーモンドは、かみごたえがあって
満腹感を得ることができます！！
さらに！！
食物繊維が多く、便秘解消にも
つながりその上
ホルモンバランスが整う
のでダイエットには必須の食べ物です！！
ヨーグルトの上に乗せて
食べるのも結構美味しいですよ！！
以上のことに気をつけて、
生活するだけで、体はみるみる
変わっていきます！！
ぜひ、明日の夕食は親子丼を食べて
ヨーグルトを食べてから寝るように
してみてください！！
忘れちゃいけないので、
今のうちに、大事なところを
しといてくださいね！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！！
